Promieniowanie UVA i UVB – jak się przed nimi chronić?

Wśród czynników, które zagrażają zdrowiu i pięknemu wyglądowi skóry, zazwyczaj wymienia się promieniowanie ultrafioletowe. A w zasadzie dwa jego rodzaje – promieniowania UVA oraz UVB. Prawdopodobnie słyszałaś także o promieniowaniu UVC, jednak nie należy specjalnie się nim martwić, ponieważ jest ono zatrzymywane przez atmosferę naszej planety. Zdecydowanie bardziej problematyczne dla skóry są dwa pozostałe typy promieniowania, i to właśnie o nich dowiesz się więcej z tego artykułu. Jak ograniczać ryzyko z ich strony? Które kosmetyki Eucerin mogą zapewnić Ci pomoc, jeśli chcesz korzystać ze słońca intensywnie… ale i bezpiecznie? Przekonaj się!

Czym jest promieniowanie UVA i UVB? To skrót nazwy dwóch typów promieniowania ultrafioletowego docierającego do nas ze Słońca. Promieniowanie nadfioletowe, bo i tak bywa nazywane, cechuje się długością fal od 10 (lub 100 według innych źródeł) do 400 nm. Jest to promieniowanie niedostrzegalne przez ludzkie oko. Zakresy promieniowania ultrafioletowego A (UVA) oraz ultrafioletowego B (UVB) różni odmienna długość fali, co z kolei warunkuje ich odmienny wpływ na organizm człowieka, a zwłaszcza zdrowie i kondycję skóry. Co powinnaś wiedzieć o obu zakresach, których akronimy nieustannie przewijają się w publikacjach związanych z ochroną przeciwsłoneczną?

Zacznijmy od początku. Promieniowanie UVA – co to jest? To rodzaj promieniowania słonecznego o długości fal od 315 do 380 nm. Stanowi około 95% całości promieniowania docierającego na naszą planetę. Należy podkreślić, że promieniowanie UVA dociera na Ziemię z tym samym natężeniem bez względu na porę roku czy aktualne warunki pogodowe. Przenika ono przez różnego rodzaju bariery – nie tylko chmury, ale też szyby. Wiedząc doskonale, co to promieniowanie UVA, nie powinnaś dziwić się, że jesteś na nie narażona również w pomieszczeniach. Miej też świadomość, że jest ono w stanie przenikać aż do głębokich warstwa skóry.

A czym jest promieniowanie UVB? W ten sposób określa się fale promieniowania nadfioletowego o długości od 280 do 320 nm. Mimo że UVB stanowi zaledwie około 5% promieniowania przedostającego się przez atmosferę, wywiera bardzo silny wpływ na skórę. Promieniowanie UVB to również właściwa odpowiedź na pytanie, jakie promieniowanie opala. Nietrudno się domyślić, że to właśnie promieniowanie UVB odpowiada również za powstające na powierzchni skóry podrażnienia, oparzenia i innego rodzaju zmiany.

Promieniowanie UVA i promieniowanie UVB stanowią czynniki, które nieustannie, choć ze zmiennym natężeniem, wpływają na stan Twojej skóry. Oczywiście należy wyraźnie zaznaczyć, że jest to wpływ pod wieloma względami pozytywny. I nie chodzi wyłącznie o aspekt estetyczny, a zatem lubianą przez wiele kobiet opaleniznę. Otóż promieniowanie UVB pobudza organizm do produkcji witaminy D, która oddziałuje pozytywnie nie tylko na układ odpornościowy, ale też na układ kostny, zwiększając gęstość kości. Pobudza również produkcję endorfin, a zatem wyraźnie poprawia samopoczucie, podnosi komfort życia i motywuje do działania. Ponadto, o czym koniecznie musimy wspomnieć – promieniowanie UVB pomaga wielu osobom walczyć z różnego rodzaju chorobami i niedoskonałościami skóry.

Jak wiadomo to dawka czyni substancję lekiem lub trucizną. Dlatego pisząc o pozytywnym wpływie promieniowania UVA i UVB na skórę, trzeba dodać, że kluczowe znaczenie ma czas ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Aby upewnić się, że zminimalizujesz wpływ negatywny i będziesz mogła cieszyć się z wszelkich korzyści zapewnianych przez promieniowanie UVA i UVB, musisz pomyśleć o rozwiązaniu takim jak kompleksowa ochrona przeciwsłoneczna. Wcześniej jednak sprawdź, w jaki sposób promieniowanie UVB i UVA może zagrozić Twojej skórze.

Mimo że przebywanie na świeżym powietrzu i kontakt ze słońcem na wiele sposobów pozytywnie oddziałują na kondycję skóry i zdrowie organizmu, nie możesz zapominać o licznych zagrożeniach z jego strony. Niestety niekorzystny wpływ promieniowania UVA i UVB na skórę jest faktem. Wiedząc, co to promieniowanie UVA, łatwo domyślić się, jak działa i jak chronić się przed jego szkodliwym wpływem. Promieniowanie o tej długości cechuje się wysokim stopniem przenikalności, dlatego wywołuje szereg podrażnień/uszkodzeń skóry, do których zaliczamy:

• Utratę elastyczności skóry (poprzez destrukcję włókien kolagenu),
• starzenie się skóry (poprzez stymulację wytwarzania aktywnych biologicznie wolnych rodników, które powodują uszkodzenie struktur DNA oraz struktur białkowych),
• degenerację naczyń włosowatych,
• powstawanie zmarszczek (na skutek procesu elastozy, czyli zwyrodnienia włókien elastyny),
• osłabienie odporności skóry.

Pisząc o negatywnym wpływie promieniowania UVA na skórę, trzeba zaznaczyć, że nadmierna ekspozycja na promieniowanie UVA może w dłuższej perspektywie prowadzić do powstawania niebezpiecznych mutacji materiału genetycznego komórek, które wskutek nieprawidłowego rozrostu wiodą do powstawania nowotworu skóry - czerniaka. Dodatkowo długotrwała ekspozycja na promieniowanie UVA bywa przyczyną problemów związanych z narządem wzroku. Promieniowanie UV bywa przyczyną zapalenia spojówek oraz uszkodzenia soczewki i siatkówki, niekiedy przyspiesza rozwój zaćmy.

Kiedy promieniowanie UVA jest najmocniejsze? Zagrożenie ze strony promieniowania nadfioletowego (ogółem) największe jest latem, przez cztery godziny w ciągu dnia – od około 11.00 do 15.00. To właśnie wtedy niezawodna ochrona przeciwsłoneczna okazuje się najważniejsza. Zdecydowanie mniej narażona jesteś na promieniowanie UV rankiem czy wieczorem, co nie oznacza jednak, że powinnaś rezygnować wówczas ze wszystkich środków ostrożności! Swoją codzienną pielęgnację warto więc wzbogacić o krem z filtrem UV, taki jak Sun Hydro Protect SPF 50+ Ultralekki Fluid nawilżający, który zapewni wysoką ochronę przeciwsłoneczną twarzy każdego dnia. Oczywiście na to, kiedy promieniowanie UVA oraz UVB jest najmocniejsze, mają wpływ także inne warunki, w tym odległość od równika (im bliżej, tym większa ekspozycja na promieniowanie), wysokość nad poziomem morza (wpływ promieniowania UVA oraz UVB zwiększa się wraz z wysokością, na której się znajdujesz), czy też powierzchnia odbijająca (śnieg odbija większość promieniowania, woda zaledwie znikomą jego część).

A co w związku z drugim interesującym nas dzisiaj typem promieniowania? Czy promieniowanie UVB jest szkodliwe? Niestety tak. Nadmierna ekspozycja na nie może wywołać:

• Poparzenia skóry (podrażnienia, zaczerwienienia, łuszczenie się, a w najgorszym razie również pojawianie się bolesnych bąbli),
• pojawienie się nieestetycznych przebarwień oraz zmarszczek,
• starzenie się skóry,
• utratę elastyczności skóry,
• mutacje komórek, prowadzące do raka skóry,
• osłabienie układu odpornościowego.

Omawiając wpływ promieniowania UVA oraz UVB na organizm, musimy dodać, że to zakres UVB wywołuje wczesne i najszybciej dostrzegalne zmiany skórne. Zaliczamy do nich rumień skóry, podrażnienia i oparzenia słoneczne pojawiające się w krótkim czasie po ekspozycji na słońce. Nie wolno jednak lekceważyć również niekorzystnego efektu działania promieniowania UVA na skórę. Destrukcyjne działanie promieni UVA jest w dużej mierze przyczyną procesu fotostarzenia się skóry. Uszkodzenia struktury białek, kolagenu i elastyny powodują przedwczesne starzenie się skóry, co skutkuje przesuszaniem skóry, utratą jędrności, powstaniem przebarwień, rozszerzaniem naczynek czy indukcją stresu oksydacyjnego.

Nasuwa się zatem wątpliwość – które promieniowanie jest najbardziej szkodliwe? Tak naprawdę trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Musisz jednak wiedzieć, że przez długi czas mówiło się wyłącznie o negatywnym wpływie promieniowania UVB na skórę. Teraz wiadomo, że zabezpieczać trzeba się również przed promieniowaniem UVA. To pierwsze odpowiada przede wszystkim za oparzenia skóry, drugie natomiast za zmiany związane z procesem fotostarzenia skóry. Zamiast więc zastanawiać się nad tym, które promieniowanie wykazuje większą szkodliwość, lepiej zabezpieczyć się przed każdym z nich!

Co chroni przed promieniowaniem UVA i UVB? Istnieje wiele sposobów ochrony przed niekorzystnym wpływem promieniowania ultrafioletowego. Kluczowe znaczenie ma oczywiście rozsądne korzystanie ze słońca. Dlatego też tak ważne jest unikanie nadmiernej ekspozycji skóry na promieniowanie w godzinach okołopołudniowych w najgorętsze i najbardziej słoneczne dni. Oczywista wydaje się potrzeba noszenia odzieży oraz nakryć głowy, które chronią skórę przed poparzeniami, a także minimalizują ryzyko wystąpienia przegrzania i udaru słonecznego. Cień to Twój sojusznik! Zadbaj też o ochronę oczu w postaci okularów przeciwsłonecznych z filtrami.

Oczywiście w trosce o zdrowie skóry nie musisz rezygnować z uroków spędzania czasu na zewnątrz. Z pomocą przychodzą kosmetyki z filtrem, które chronią przed promieniowaniem UVA i UVB (mowa o kosmetykach z SPF w związku z promieniowaniem UVB, czyli Sun Protection Factor) oraz środkach, które łagodzą podrażnienia skóry, a przy tym stymulują jej regenerację. Ale pamiętaj, że nawet jeśli doskonale zdajesz sobie sprawę z faktu, co chroni przed promieniami UV, powinnaś regularnie monitorować stan skóry, a w przypadku odnotowania niepokojących zmian – niezwłocznie udać się do lekarza pierwszego kontaktu lub dermatologa.

Najskuteczniejszym rozwiązaniem dla skóry, na które powinnaś się zdecydować, pragnąc czerpać wyłącznie to, co najlepsze z promieniowania słonecznego, są kosmetyki o wysokim współczynniku SPF, czyli z filtrem UV. Skuteczna ochrona przed promieniowaniem słonecznym to SPF 50+. Wskaźnik SPF określa, jak długo możesz pozostawać „wystawiona” na promieniowanie słoneczne, unikając bolesnego poparzenia. A dokładniej – ile razy dłużej, w porównaniu z sytuacją, w której Twoja skóra nie zostałaby zabezpieczona filtrem. Pamiętaj, aby krem rozprowadzać grubą warstwą i nakładać go co około 2 godziny, a nawet częściej, jeśli uległ zmyciu lub starciu.

Jeśli poszukujesz kosmetyku, który pozwoli Ci zabezpieczyć skórę przed zagrożeniami, które niesie ze sobą promieniowanie UVA i promieniowanie UVB, wypróbuj krem ochronny Eucerin Sun Sensitive Protect SPF 50+. To uniwersalny produkt do każdego typu skóry, zawierający Thiamidol, Likochalkon A oraz Kwas Glicyretynowy. Krem ochronny Eucerin Sun Sensitive Protect SPF 50+ nie tylko blokuje docierające do skóry światło UVB i UVA, ale też redukuje intensywność przebarwień i zapobiega ich nawrotom. Innym kosmetykiem, który przeciwdziała uszkodzeniom skóry wywoływanym przez promieniowanie UVA i UVB, jest ultralekki żel-krem ochronny Eucerin Sun Oil Control SPF 50+. Jest on dostosowany do szczególnych potrzeb skóry tłustej i trądzikowej. Kosmetyk zapewnia bardzo wysoki poziom ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB. Wspiera też regulację wydzielania sebum, przeciwdziałając przetłuszczaniu się skóry.

Przed promieniowaniem UVA i UVB ochroni Cię również wspomniany wcześniej ultralekki fluid nawilżający Eucerin Sun Hydro Protect SPF 50+. Dzięki nowoczesnej formule nie tylko nawilża i rewitalizuje tkanki, ale też neutralizuje biologicznie aktywne wolne rodniki generowane przez promieniowanie UVA. Postaw na niego, jeśli poszukujesz produktu, który przeciwdziała efektom fotostarzenia skóry. Kolejny kosmetyk, który pomoże Ci zachować młody wygląd skóry nawet wtedy, gdy nie zamierzasz rezygnować z kąpieli słonecznych to fluid przeciw fotostarzeniu Eucerin Sun Photoaging Control SPF 50+. To lekki krem ochronny do każdego typu skóry, który za sprawą synergicznego oddziaływania Kwasu Hialuronowego i innych przebadanych klinicznie składników redukuje objawy starzenia skóry. Co ważne, zapewnia on również protekcję przed obydwoma rodzajami fal promieniowania UV oraz światłem HEVIS (emitowanym przez ekrany). Ten nowoczesny filtr przeciwsłoneczny stymuluje także procesy naprawcze DNA komórek skóry.

Jak wiesz, jednym z głównych negatywnych skutków oddziaływania promieniowania UVA/UVB na skórę jest powstawanie nieestetycznych plam pigmentacyjnych. Na szczęście wśród propozycji Eucerin znajdziesz kosmetyki skutecznie redukujące tego typu zmiany skórne, a jednocześnie, dzięki wysokiemu stopniowi ochrony przed promieniami UVB i UVA, ograniczające ryzyko ich powstawania. Produktem dostosowanym do szczególnych wymagań jest fluid przeciw przebarwieniom Eucerin Sun Pigment Control SPF 50+. Ten kosmetyk o kompleksowym działaniu sprawdzi się w codziennej pielęgnacji i nadaje się do stosowania pod makijaż.

A zatem, ponieważ trudno wyobrazić sobie życie bez słońca, i wiedząc, że zarówno promieniowanie UVA, jak i promieniowanie UVB mogą mieć negatywny wpływ na kondycję skóry, jesteśmy w stanie umiejętnie korzystać z jego dobrodziejstw stosując właściwą protekcję. Nie musisz rezygnować z naturalnego światła! Unikając nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV oraz chroniąc skórę przy użyciu kosmetyków z filtrem, zadbasz o jej wygląd i unikniesz groźnych konsekwencji w postaci podrażnień czy przebarwień. Produkty Eucerin pomogą Ci czerpać jak najwięcej przyjemności ze słonecznej pogody, a przy tym podkreślić Twoje naturalne piękno.